탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식
탈모에 좋은 음식탈모 예방과 관리를 위해서는 모발과 두피 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.단백질: 모발은 단백질로 이루어져 있으므로, 단백질 섭취가 중요합니다.닭고기, 생선, 달걀, 콩류 등철분: 철분 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.시금치, 붉은 고기, 간, 콩류 등비타민 A: 피지 생성을 촉진하여 두피를 건강하게 유지합니다.당근, 고구마, 시금치 등비타민 E: 항산화 작용으로 두피의 혈액순환을 개선합니다.견과류, 씨앗류, 아보카도 등비타민 D: 모발 성장을 촉진합니다.버섯, 생선, 강화된 유제품 등오메가-3 지방산: 두피의 염증을 줄이고 모발 건강을 유지합니다.연어, 고등어, 호두, 치아씨드 등아연: 모발 성장과 복구를 돕습니다.해산물, 쇠고기, 시금치 등비오..
2024. 5. 22.