728x90 반응형 지방간 식단1 지방간에 좋은 음식 지방간(지방간염)은 간에 지방이 과도하게 축적되어 염증을 유발하거나 간 기능에 문제를 일으키는 상태입니다. 알코올 섭취와 무관한 비알코올성 지방간질환(NAFLD)과 알코올성 지방간질환으로 나눌 수 있습니다. 지방간을 예방하거나 개선하기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관이 중요합니다. 아래는 지방간에 좋은 음식과 생활 습관에 대한 자세한 정보입니다.지방간에 좋은 음식고도불포화지방산(PUFA) 식품생선: 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 간 지방 축적을 감소시키는 데 도움이 됩니다.견과류: 아몬드, 호두, 호박씨 등의 견과류는 불포화 지방산과 항산화 물질이 풍부하여 간 건강에 좋습니다.섬유질이 풍부한 음식채소: 브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹색.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
