728x90 반응형 위 건강1 위에 좋은 음식 7가지 위장 기능을 강화시켜주는 식품에 알아봄. 1. 플레인 요구르트 당분이나 지방이 전혀 들어있지 않거나 조금 들어 있고 신 맛이 나는 플레인 요구르트이어야 효과가 있음. 신 맛은 우유를 발효하는 과정에서 사용된 젖산 박테리아가 반영된 결과임. 요구르트를 정기적으로 섭취하면 락토바실러스와 비피더스와 같이 인체에 유익한 세균을 증가시킴. 이런 유산균들은 비타민 A, B와 K 등을 만드는데 도움을 주고 이는 소화기 계통을 튼튼하게 해줌. 2. 마늘 주성분인 알리신은 소화를 촉진하고 비타민 B의 완전 흡수를 도와줌. 특히 암을 억제하고 암의 진행을 지연하는 효과가 있음. 마늘은 모양은 반듯반듯하고, 껍질 표면이 윤기 있고 뽀얀 회백색이 도는 것이 좋음. 3. 식초 타액과 위액 분비를 촉진하여 식욕을 증진시키고 소화.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형