728x90 반응형 블루베리 좋은점1 블루 베리 효능 블루베리는 진달랫과에 속한 나무로 야생 관목인 월귤나무의 작은 열매이고, 원산지는 북미입니다. 블루베리에는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있습니다. 이번에는 블루베리의 효능에 대해서 알아보도록 함 1. 항산화 작용 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C, 비타민 E 등이 풍부하게 포함되어 있음. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추며 다양한 질병의 발생 위험을 감소. 2. 심혈관 건강 개선 블루베리는 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있음. 항산화 성분은 혈관 벽에 쌓이는 동맥 경화를 예방하고 혈압을 안정화시키며 심장 질환의 발병 위험을 줄여줌. 블루베리 섭취는 고혈압, 이상지질혈증.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형