아르기닌 효능

<아르기닌 소개>

아르기닌은 체내 단백질의 구성 요소 중 하나인 아미노산임. 

아르기닌은 체내에서 생성할 수 있기 때문에 준필수 아미노산으로 분류되지만, 

 

필요에 따라 식단을 통해 섭취하거나 보충제를 섭취해야 하는 경우도 있음. 

아르기닌은 상처 치유를 돕는 것부터 심장 건강을 지원하는 것까지 다양한 기능을 함.


<아르기닌이 포함 된 음식>

육류: 소고기, 돼지고기, 가금류, 생선

유제품: 우유, 요거트, 치즈

견과류와 씨앗류: 아몬드, 땅콩, 해바라기씨, 호두

콩류: 대두, 병아리콩, 렌틸콩

곡물: 귀리, 밀, 통곡물

해산물: 새우, 게, 랍스터

 

<아르기닌 영양제>

아르기닌 보충제는 일반적으로 아르기닌 염산염 또는 아르기닌 알파-케토글루타레이트의 형태로도 구입할 수 있음. 

사람들은 운동 능력 향상이나 특정 질환 관리와 같은 건강 목표가 있을 때 보충제를 찾는 경우가 많음.

특히 중년 남성들이 많이 찾음.
 

<아르기닌 효능>

심장 건강 증진

아르기닌은 혈관을 이완하고 확장하는 분자인 산화질소 생성에 중요한 역할을 함. 

이러한 혈관 확장은 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 결과를 가져옴. 

그 결과 아르기닌은 고혈압 관리에 도움이 될 수 있는 효능으로 주목받고 있음

 

심장 질환 위험 감소

혈류 개선과 혈압 강하는 아르기닌의 심장 건강 효능에 관한 한 빙산의 일각에 불과 함. 

아르기닌은 건강한 동맥과 혈관을 촉진함으로써 

 

동맥경화(플라크가 쌓여 동맥이 좁아지는 현상)와 그에 따른 심장 질환의 위험을 줄일 수 있음.

 

혈관 확장 및 혈류 개선

혈관이 넓어지는 혈관 확장은 심장 질환이 있는 사람과 심장 질환의 위험이 있는 사람에게 유익할 수 있음. 

혈관 확장을 촉진하는 아르기닌의 역할은 심장에 충분한 혈액이 공급되도록 함으로써 전반적인 심장 건강을 도움.



산화질소 생성

운동선수와 피지컬에 관심이 많은 사람들은 산화질소 생성에 중요한 역할을 하는 아르기닌에 특히 관심이 많음. 

산화질소는 혈관 확장제 역할을 하여 운동 중 근육으로 가는 혈류를 증가시킴. 

혈류량이 증가하면 운동 능력, 지구력, 회복력이 향상될 수 있음.

이런 이유로 특히 중년 남성 영양제를 최근에 많이 복용 함.

 

근육 성장 및 지구력

아르기닌은 근육 성장과 운동 지구력 향상에도 도움을 줄 수 있음. 

아르기닌은 근육으로의 혈류량과 영양분 전달을 개선하여 

 

근육 회복과 성장을 촉진하므로 근육량을 늘리고 유지하고자 하는 분들에게 유용한 보충제 임

이런 이유로 정력제로 알려지기도 함.

 

운동으로 인한 피로 감소

아르기닌은 근육으로의 혈액 순환과 산소 공급을 개선하여 운동으로 인한 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있음. 

이를 통해 더 오래, 더 격렬하게 운동할 수 있어 더 나은 운동 결과를 얻을 수 있음.

 

상처 치유에서의 역할

아르기닌은 상처 치유 과정에서 중추적인 역할을 함.

아르기닌은 피부와 결합 조직의 중요한 구성 요소인 콜라겐 합성을 촉진 함. 

따라서 아르기닌은 조직의 회복과 재생에 필수적이며 상처와 부상을 치유하는 데 도움이 됨.

 

면역 체계 조절

아르기닌은 면역 체계를 조절하여 신체가 감염과 질병을 더 잘 방어할 수 있도록 도움을 줄 수 있음. 

아르기닌은 면역 세포와 항체 생성에 관여하여 전반적인 면역 기능에 도움을 줌.


인슐린 민감성

최근 연구에 따르면 아르기닌은 인슐린 감수성을 개선하여 당뇨병 환자나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람에게 유용할 수 있다고 함.

인슐린 감수성이 개선되면 혈당 수치를 보다 효과적으로 조절하는 데 도움이 될 수 있음.

 

아르기닌과 발기 기능

아르기닌은 발기 기능 개선에 대한 역할로 주목을 받고 있음.

아르기닌은 발기를 달성하고 유지하는 데 중요한 산화질소 생성에 중요한 역할을 함. 

연구에 따르면 아르기닌 보충제는 발기 부전 환자에게 도움이 될 수 있다고 함.

 

결국 전체적으로 혈류 건강 개선에 도움을 주면서 관계된 기능 개선에 도움을 주는 좋은 것임.ㅎㅎ

요즘 중년 남성에게 필수 영양제처럼 생각 되고 있음.